Hvor kommer skammen fra og er den nødvendig
Skyld og skam er noget mange mennesker oplever at føle. Ordene bliver ofte brugt i sammenhæng med hinanden.
Begge dele er noget, som kan få os til at få det dårligt med os selv og nogle gange så dårligt, at vi mistrives i livet – vi har brug for hjælp til at få det bearbejdet, for at kunne komme videre.
I et psykologisk perspektiv er der dog tale om to meget forskellige fænomener, som man alene ved at adskille, kan komme et stort skridt nærmere i forhold til at få løst op for de problemer, som det giver.
Skyld er noget vi påtager os, når vi har taget ansvar for en handling og dermed har gjort noget, som vi selv eller andre ikke bryder sig om. Så skyld er at gøre forkert, og det kan ofte løses med en dialog og en oprigtig undskyldning, til dem man har påført ubehag eller skade. Skyld er derfor ofte mere enkelt at løse.
Skam derimod er sværere at finde årsagen til og dermed også mere kompliceret at bearbejde.
Skam er en oplevelse af sig selv som værende forkert. Uden at have gjort noget forkert, føler vi os bare forkerte, vi føler os måske ikke berettiget til at stå op for sig os selv og forsvare os selv. Vores udgangspunkt er, at andre mennesker har lov at skælde os ud, fordi vi er forkerte, så selvfølgelig gør de det. Vi bliver let blufærdige, når vi bliver kommenteret af andre mennesker og i stedet for at forsvare os selv, blive vi måske tavse, handlingslammede og rødmer. Det kan også komme til udtryk på andre måder, men essensen er, at vi føler os forkerte, underlegne og mere sårbare, end vi selv kan håndtere.
Det er psykologisk komplekst at kigge ind i, men gennem terapeutiske samtaler, afdækkes bagved liggende årsager og sammenhænge, som sættes ind i et nyt perspektiv og du får muligheden for- og værktøjer til at genfinde dig selv og håndtere din følelse af skam.